FĂRĂNDRING SOM HĂ LLER
Du vill mÄ bÀttre, ha mer energi och kÀnna dig i balans
â men gĂ„ng pĂ„ gĂ„ng faller du tillbaka i gamla mönster.
Du har försökt komma igĂ„ng med trĂ€ning, Ă€ta bĂ€ttre, sova mer eller stressa mindre, men inget verkar hĂ„lla i lĂ€ngden. Det kĂ€nns som en stĂ€ndig kamp dĂ€r du mĂ„ste tvinga dig att göra saker du âbordeâ â men utan att det verkligen kĂ€nns rĂ€tt eller fungerar pĂ„ sikt.
Det behöver inte vara sÄ.
FörĂ€ndring som hĂ„ller handlar inte om viljestyrka eller att pressa sig genom ytterligare en metod som âborde funkaâ. Den handlar om att förstĂ„ vad som faktiskt fungerar för dig, utifrĂ„n dina unika förutsĂ€ttningar, vad du vill och hur kropp och sinne samspelar.
Jag hjĂ€lper dig att skapa en hĂ„llbar förĂ€ndring â en som ger energi istĂ€llet för att ta den.
Ăr du redo att hitta en vĂ€g som fungerar pĂ„ riktigt? LĂ€s vidare.
FRIHET.
HELHET.
RESULTAT.
Min passion Ă€r att hjĂ€lpa mĂ€nniskor skapa en livsstil som ger energi, balans och hĂ„llbart vĂ€lmĂ„ende â en livsstil dĂ€r du kĂ€nner dig fri, stark och i kontroll över ditt eget vĂ€lmĂ„ende.
FrĂ„n trött och stressad till energifylld och stark â fysiskt och mentalt.Â
För privatpersoner
Vill du ha mer energi, mindre stress och en livsstil som faktiskt fungerar för dig?
Genom individuell coachning fĂ„r du stöd och vĂ€gledning för att göra förĂ€ndringar som hĂ„ller â utan strikta regler och pĂ„ ett sĂ€tt som du trivs med.
â
HÄllbara vanor & livsstilsförÀndring
SlÀpp kÀnslan av att du mÄste tvinga dig sjÀlv till förÀndring. Vi hittar strategier som gör det enklare att skapa nya vanor och hÄlla fast vid dem.
â
Stresshantering & ÄterhÀmtning
LĂ€r dig att hantera stress pĂ„ ett sĂ€tt som gör att du kan prestera och mĂ„ bra samtidigt â utan att riskera att köra slut pĂ„ dig sjĂ€lv.
â
Prestationsoptimering
För dig som vill maximera din energi, mentala skĂ€rpa och vĂ€lmĂ„ende â oavsett om det gĂ€ller arbete, trĂ€ning eller livet i stort.
 Vill du ha stöd i att skapa en livsstil som verkligen fungerar?
Kontakta mig sÄ pratar vi om hur jag kan hjÀlpa dig.
För företag och organisationer
Hög stress, lÄg energi och ohÄllbara arbetsvanor leder till minskad produktivitet, ökad sjukfrÄnvaro och medarbetare som inte nÄr sin fulla potential. Ett hÄllbart arbetsliv gynnar bÄde individen och företaget.
â
 Individuell coachning:
SkrÀddarsydd coachning för chefer eller medarbetare som behöver stöd i att hantera stress, skapa hÀlsosamma vanor eller hitta bÀttre balans i vardagen.
â
 Gruppcoachning:
Regelbundna coachningssessioner dÀr vi arbetar med att bygga starka vanor för fokus, energi och ÄterhÀmtning. Perfekt för team som vill skapa lÄngsiktig förÀndring tillsammans.
â
 Workshops & förelÀsningar: Inspirerande och interaktiva sessioner om stresshantering, vanor och vÀlmÄende. Deltagarna fÄr praktiska verktyg som de kan anvÀnda direkt i sitt arbete och privatliv.
Vill ni ha medarbetare som presterar bÀttre, mÄr bÀttre och hÄller i lÀngden?
Kontakta mig sÄ tar vi en första diskussion om hur vi kan skapa en lösning som passar just er.
Jag har alltid fascinerats av hur vi mĂ€nniskor fungerar â hur vi kan utvecklas, mĂ„ bĂ€ttre och skapa hĂ„llbara förĂ€ndringar. Det har lett till att jag fördjupat mig i vad som verkligen gör skillnad â hur vi fungerar och varför vissa förĂ€ndringar hĂ„ller medan andra rinner ut i sanden.Â
Med en helhetssyn pĂ„ mĂ€nniskan, hur kropp och knopp hĂ€nger ihop och en djup förstĂ„else för stressens fysiologiska pĂ„verkan, guidar jag dig till förĂ€ndringar som faktiskt hĂ„ller. Jag vet att verklig förĂ€ndring handlar om mer Ă€n bara vanor â det handlar Ă€ven om hur du ser pĂ„ dig sjĂ€lv och vad du tror Ă€r möjligt.
Jag har en bakgrund som fysioterapeut och har alltid haft ett starkt intresse för att arbeta med mÀnniskor och deras vÀlmÄende. Genom mitt arbete har jag sett hur kropp och sinne hÀnger samman, och hur viktigt det Àr att se helheten för att uppnÄ lÄngsiktiga förÀndringar. Utöver min utbildning som fysioterapeut har jag Àven fördjupat mig genom kurser i livscoachning, hÀlsopsykologi och beteendekunskap och har erfarenhet av att coacha mÀnniskor mot bÀttre hÀlsa och balans i livet.
Nu arbetar jag frĂ€mst som coach, dĂ€r jag hjĂ€lper mina klienter att skapa hĂ„llbara livsstilsförĂ€ndringar genom individuellt anpassade program. Jag erbjuder coachning frĂ€mst pĂ„ distans, vilket gör det flexibelt och lĂ€ttillgĂ€ngligt â sĂ„ att du kan fĂ„ den hjĂ€lp du behöver, nĂ€r och var det passar dig bĂ€st.
"Redan under första samtalet med Kristina fick jag ett helt annat perspektiv pÄ min problematik. Kristina har verkligen en helhetssyn och har hjÀlpt mig se det jag sjÀlv inte kunde se, vilket ocksÄ gett mig resultat jag inte ens trodde jag kunde nÄ tidigare.
TACK! â„ïž"
Tina
"Jag har försökt göra förÀndringar för min hÀlsa sÄ lÀnge jag kommer ihÄg och kÀmpat med diverse dieter och trÀningsupplÀgg. Tack vare Kristina har jag lyckats behÄlla mina goda vanor och fortsÀtter skapa den livsstil jag mÄr bra av. Nu kÀnns det bÄde lÀttare och roligare. Jag kÀnner inte att jag behöver kÀmpa som tidigare och ÀndÄ fÄr jag resultat."
